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Consejos para mantener una mente positiva

Guatemala, 09 de Abril 2019

La historia ha demostrado que aquellos con una visión optimista sobre la vida generalmente son los que encuentran el éxito.

Cambiar la actitud mental de una mente negativa a una mente positiva resulta en un estilo de vida completamente distinto, tanto personal como profesionalmente.

Al cambiar la mentalidad se incrementa el positivismo, pasas de un estado de depresión a iniciar un exitoso negocio de aplicaciones.

Estos son cinco tips que le ayudarán a liberar de la mentalidad negativa y a ser más positivo:

Exprese gratitud. Una de las formas más fáciles de incrementar su positivismo es expresando gratitud. Sea agradecido por lo que tiene actualmente. Eso inmediatamente libera cualquier negatividad que esté sosteniendo. La gratitud instantáneamente lo pone en contacto con el sentimiento de amor. Donde el amor reside, el miedo y todas las negaciones negativas desaparecen.

La mejor y más simple manera de implementar la gratitud en su vida es expresarla cada mañana. Cuando se levante, exprese 10 cosas que agradece. Esta lista puede ser dicha en voz alta o en su mente, pero debe ser muy detallada y venir de su corazón. Cerrar sus ojos también puede ayudar.

Sea generoso. Muchas veces, los sentimientos negativos son causados por enfocarse en los aspectos negativos percibidos de su vida. Puede instantáneamente cambiar esta sensación siendo generoso con los demás.

Comparta sus habilidades con las personas que lo rodean. Si alguien busca consejo, deselo. No dude de su valor. Incluso los gestos más pequeños y los pensamientos compartidos pueden causar un cambio masivo en la perspectiva de otros individuos.

Controle su respiración. Se ha dicho que aquellos que tienen la habilidad para controlar su respiración tienen la habilidad para controlar su vida. En muchos aspectos, este argumento es verdadero. Piense hacia atrás a todas las veces en las que perdió el control. ¿Qué ocurrió con su patrón de respiración? Cuando se enoja, su respiración se hace más corta y rápida. Si controla su respiración, puede entender y cambiar sus emociones negativas.

Ya sea en un espacio silencioso o durante la meditación, practique seguir su respiración. Conforme inhala (por la nariz), siente el aire entrar a su cuerpo e ir profundamente a sus pulmones. Cuando llegue a la parte más profunda, siente el aire salir de su cuerpo (por su boca) y soltar cualquier tensión.

Visualice el éxito. Aprovechar su habilidad para visualizar o imaginar puede ser una herramienta muy útil para ser más positivo. Muchas de las mentes más exitosas de nuestros tiempos, incluyendo a Oprah Winfrey, Tiger Woods y Arnold Schwatzenegger han sido conocidos por usar el poder de la visualización para atraer ese deseo a su vida. ¿Por qué no lo hace usted?

Empiece cerrando los ojos. Piense en un evento positivo que le ha ocurrido. En los ojos de su mente, ve el evento exactamente cómo sucedió. Colóquese dentro del evento y sienta las emociones positivas como ocurrieron. Cuando abra los ojos, permítase mantenerse en este estado positivo. Los efectos de la visualización pueden multiplicarse por medio de la meditación.

 

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